行程总览
本规划以舒缓节奏、文化沉浸、安全便捷为核心，适合老年人群体，每日活动时间宽松，避免过度劳累。
每日详细安排
- 第一天：文化初探
上午：抵达宁波后入住海曙区中心酒店（建议选择近地铁的星级酒店，如华侨豪生）。
下午：参观天一阁博物院（门票30元，长者优惠），园内平缓步行约1.5小时，可欣赏古籍与园林。
晚上：在南塘老街用餐，推荐老字号“贴阁碧”，品尝宁波烤菜、汤圆等软糯菜肴。 - 第二天：自然与民俗
上午：游览月湖公园，免费开放，可乘船观光（20元/人），湖畔长廊适合休憩。
下午：参观宁波博物馆（免费需预约），室内展陈无障碍设施完善，了解宁波历史。
晚上：体验城隍庙商圈，选择清淡的海鲜粥店用餐。 - 第三天：禅意休闲
上午：前往天童寺（距海曙30分钟车程），环境清幽，香火鼎盛，适合静心漫步。
下午：返回市区购买特产（如油赞子、年糕），随后返程。
实用贴士
- 交通：海曙区内地铁4号线覆盖主要景点，建议打车辅助（起步价10元）。
- 健康：随身携带常用药，景点均设休息区，避开周末人流高峰。
- 餐饮：优先选择清淡本帮菜，推荐“状元楼”酒店午市套餐。